กรมอนามัย ขอเปิดเผย
สถานการณ์สุขภาพคนไทยวันนี้ ที่น่าเป็นห่วง! เพื่อให้ทุกคนตระหนักและหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น เรามาดูผลสำรวจล่าสุดและแนวทางแก้ไข เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเราทุกคนกันค่ะ 
(รายงานการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกาย ครั้งที่ 7 ปี พ.ศ. 2567-2568)
สถานการณ์สุขภาพคนไทยวันนี้ ที่น่าเป็นห่วง! เพื่อให้ทุกคนตระหนักและหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น เรามาดูผลสำรวจล่าสุดและแนวทางแก้ไข เพื่อสุขภาพที่ดีของพวกเราทุกคนกันค่ะ (รายงานการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกาย ครั้งที่ 7 ปี พ.ศ. 2567-2568)
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคอ้วน เป็นสาเหตุการเสียชีวิตกว่า 3 ใน 4 ของคนไทยทั้งหมด (ประมาณ 400,000 คนต่อปี)
ผลสำรวจสุขภาพประชาชนไทยครั้งที่ 7 (NHES7) 
ภาวะอ้วน ในวัย 15-34 ปี เพิ่มจาก 20% เป็นเกือบ 30% ภายใน 10 ปี ความดันโลหิตสูง ในวัย 18-34 ปี เพิ่มขึ้นกว่า 2 เท่า เบาหวาน ในกลุ่มวัย 30-34 ปี เพิ่มขึ้นชัดเจน โดยพบผู้ป่วยรายใหม่ต่อเนื่องทุกปี
5 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ต้องเร่งแก้ไข
1. 1 ใน 3 ของวัยรุ่น ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทุกวัน
2. มากกว่า 70% ของคนอายุ 15-34 ปี ไม่มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ (น้อยกว่า 150 นาที/สัปดาห์)
3. นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/วัน เพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน และซึมเศร้า
4. ใช้หน้าจอเกิน 7 ชั่วโมง/วัน ทำให้ร่างกายเฉื่อยนิ่ง
5. เริ่มสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ ตั้งแต่อายุเฉลี่ย 17-19 ปี
ผลกระทบต่ออนาคตชาติหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปัจจุบันพบว่า วัยทำงานตอนต้นเริ่มมีโรคเรื้อรังเร็วกว่ารุ่นก่อนถึง 10 ปี หากไม่เร่งแก้ไข ไทยอาจมีผู้ป่วยเบาหวานเกิน 8 ล้านคนภายในปี 2030
ห่างไกลโรค NCDs ด้วยพฤติกรรม 6 ด้าน Lifestyle Medicine ทางออกเพื่อสุขภาพดีถ้วนหน้า
1. กินอาหารดี มีประโยชน์ และดูแลน้ำหนักตัวให้มีค่า BMI ปกติ
2. ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที
3. ดูแลสุขภาพใจ ไม่เครียด
4. มีสัมพันธ์ที่ดี กับสังคม และคนรอบข้าง
5. นอนหลับดี มีคุณภาพ 8 – 10 ชั่วโมงต่อวัน
6. หลีกเลี่ยง สารอันตราย
“วัยแข็งแรงวันนี้ คือต้นทุนสุขภาพของประเทศในวันหน้า” กรมอนามัย อยากเห็นคนไทยทุกคนมีสุขภาพดี เริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงของตัวคุณเองและประเทศไทยครับ 
ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 
อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่