รู้ก่อน ป้องกันได้! มาเช็กกันหน่อย “ตัวเลขความดันโลหิต” ของคุณบอกอะไร?

การรู้เท่าทันค่าสถานะสุขภาพของตนเองอย่างถูกต้อง นับเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี โดยเฉพาะ “ความดันโลหิต” ที่เปรียบเสมือนสัญญาณเตือนภัยเงียบ

ตัวเลขความดันโลหิต บอกอะไร

ตัวเลขค่าบน คือ การวัดค่าหัวใจในขณะที่หัวใจบีบตัว (Systolic Blood Pressure) มีหน่วยเป็นมิลลิเมตรปรอท  ค่าปกติคือ 90-140 mmHg
ตัวเลขค่าล่าง คือ การวัดค่าหัวใจในขณะที่หัวใจคลายตัว (Diastolic Blood Pressure)  ค่าปกติคือ 60-90
อัตราการเต้นของหัวใจ  ค่าปกติคือ 60-100 ครั้ง/นาที

เกณฑ์ระดับความรุนแรงและคำแนะนำ (เช็กด่วน!)

ระดับอันตราย: สูงมาก

ค่าบน: มากกว่า 160
ค่าล่าง: มากกว่า 100

คำแนะนำ: พบแพทย์ด่วน

ระดับอันตราย: สูง (ตัวบน >140-159 / ตัวล่าง > 90-99)
คำแนะนำ: พบแพทย์

ระดับอันตราย: ค่อนข้างสูง (ตัวบน >121-139 / ตัวล่าง > 80-89)
คำแนะนำ: ปรึกษาแพทย์

ระดับอันตราย: ปกติ (ตัวบน < 120 / ตัวล่าง < 80)
คำแนะนำ: ตรวจเช็กความดันโลหิตสม่ำเสมอ

คำแนะนำเพิ่มเติมในการวัดความดัน

แนะนำให้วัดวันละ 2 ครั้ง (ช่วงเช้าและก่อนนอน)
ทำเป็นระยะเวลา 1 สัปดาห์ติดต่อกันในแต่ละเดือน
ต้องวัดอย่างถูกวิธีขณะนั่งพัก

เพราะฉะนั้น “การหมั่นตรวจเช็กและเข้าใจตัวเล็กความดันโลหิต” จะช่วยให้เราประเมินความเสี่ยงและดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธีได้ค่ะ

ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย
📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรา
https://www.facebook.com/anamaidoh