เราปฏิเสธไม่ได้ว่า ❝#น้ำ❞ เป็นสิ่งที่สำคัญและให้ประโยชน์ต่อทุกชีวิตบนโลกอย่างมหาศาล และมนุษย์ขาดน้ำไม่ได้ โดยเฉพาะ ❝น้ำดื่มที่สะอาด❞ ต่อให้โลกจะมีน้ำเป็น 2 ใน 3 แต่มีน้ำจืดเพียงร้อยละ 1 เท่านั้นที่เป็นน้ำจืดนำมาทำน้ำเพื่ออุปโภคและบริโภคได้

วันเสาร์ที่ 22 มีนาคม 2568 นี้ ตรงกับ ❝#วันน้ำโลก (WORLD WATER DAY)❞ กับประเด็น ❛การอนุรักษ์ธารน้ำแข็ง(Glacier Preservation)❜ ภายใต้แนวคิด ❛น้ำคือชีวิต การอนุรักษณ์น้ำและธารน้ำแข็งเพื่ออนาคตที่ยั่งยืน❜ โดยเฉพาะธารน้ำแข็งซึ่งเป็นแหล่งน้ำจืดขนาดใหญ่ที่สุดของโลกที่กำลังละลายอย่างรวดเร็ว และคาดว่าจะหมดไปในอีก 30 ปีข้างหน้า

กรมอนามัย เห็นความสำคัญของการดื่มน้ำสะอาด เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน จึงมี 5 ข้อดีของการดื่มน้ำสะอาด เพียงพอในแต่ละวันมาฝากกันคะ

เติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

เพราะผิวหนังประกอบไปด้วยน้ำมากกว่า 64% หากเกิดภาวะขาดน้ำ จะส่งผลต่อสุขภาพผิวระยะยาว อย่างผิวที่เหี่ยวเร็วขึ้นและไม่เต่งตึง แก่เร็ว

ช่วยระบบทางเดินอาหารและการขับถ่าย

หากดื่มน้ำสะอาดเพียงพอ ระบบขับถ่ายจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยย่อยสลายอาหารได้ดี ลดอาการท้องผูก และเลี่ยงการเกิดนิ่วในไตได้

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การไหลเวียนโลหิตจะคล่องตัวขึ้น ป้องกันเลือดข้นเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

เพิ่มสมรรถภาพทางร่างกาย

เมื่อดื่มสะอาดเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียผ่านเหงื่อตลอดเวลาที่เราใช้ชีวิตและออกกำลังกาย ยังช่วยปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกายได้อีกด้วย

เสริมการทำงานของสมอง

สมองประกอบด้วยน้ำถึง 85% เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำสะอาดที่เพียงพอจะช่วยให้สมองทำงานเต็มที่ แต่หากขาดน้ำ จะทำให้เราไม่มีสมาธิ อารมณ์เสียง่าย ไปจนถึงปวดศรีษะได้

การดื่มน้ำให้เพียงที่เราได้ยินกัน คือ 8 แก้วต่อวัน หรือ 240 ซีซีต่อ 1 แก้ว เพราะ ร่างกายคนเราขับน้ำออกจากร่างกายวันละ 2.5 ลิตร จึงทำให้ร่ายกายต้องการน้ำถึงวันละ 2.5 ลิตรด้วยเช่นกัน แต่ต้องเป็นน้ำดื่มสะอาด ไม่ใช่น้ำชงปรุงสีกลิ่นรส ใด ๆ นะคะ และที่สำคัญอย่าลืมอนุรักษ์แหล่งน้ำให้สะอาด ไม่ทิ้งขยะและของเน่าเสียลงในแหล่งน้ำธรรมชาติ เพื่อที่เราจะได้มีแหล่งน้ำที่สะอาด ปลอดภัยจากเชื้อโรคและสารเคมีนะคะ