แพลนสุขภาพ ❝กิจกรรม วัยเกษียณ❞ เดินทางมาถึงเป้าหมายสุดท้ายแล้วนะคะ โดยในสัปดาห์ที่ 7 นี้ จะเป็นการ “ประเมินร่างกายตนเอง” เพื่อเปรียบเทียบกับร่างกายก่อนและหลังเข้าโปรแกรม 7 WEEKS FIT AT HOME

 ในสัปดาห์สุดท้ายนี้ เรามีเพียงแค่ 3 อย่างที่อยากจะบอกให้กับทุกคน ว่า
❝หมั่นทบทวนความรู้❞ และกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำมาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 1 ว่าเรา ยังคงมีวินัย และแรงใจในการทำอยู่หรือเปล่า ตรงไหนที่เรายังเติมไม่เต็ม เราสามารถเติมให้มันเต็มได้ไหม
❝รักษาวิถีสุขภาพดีต่อไป❞ และประเมินร่างกายตนเองอีกครั้ง เมื่อครบทุก 6 เดือน หรือ 12 เดือน ทุกปี เพื่อทราบถึงความเปลี่ยนแปลงของตัวเราเอง ว่า สิ่งที่เราตั้งใจไปให้ถึงจุดหมาย เราทำถึงหรือยัง เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวของตัวเราเอง

 ❝สุขภาพดีขึ้นแล้ว อย่าหยุด❞ อยากให้ยังคงดูแลสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ตามแนวทาง 7 WEEKS FIT AT HOME เพื่อสร้างวินัยในการดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรง

 สิ่งสุดท้ายที่ กรมอนามัย อยากจะฝากถึงคนที่ติดตาม และร่วมสร้างแพลนสุขภาพ ❝กิจกรรม วัยเกษียณ❞ ทั้ง 7 สัปดาห์ และมีจุดมุ่งหมาย สร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้กับตนเอง ทุกคนเก่งมากแล้วค่ะ ที่สามารถทำตามที่ตัวเองตั้งเป้าไว้ ด้วยการมีวินัย และ ยังคงรักษาแรงใจในการทำต่อเนื่องมาโดยตลอด แต่ ❝อย่าหยุด!! ทำอีก ทำไป ทำให้ถึง❞ เพราะสุขภาพดีสร้างได้ด้วยตัวเราเอง และหากเราทำได้ อย่าลืมชวนหรือแบ่งปันเทคนิคในการดูแลตัวให้กับคนรอบข้าง และคนที่เรารักด้วยนะคะ หรือ จะแบ่งปันให้แอดมินทางกล่องข้อความก็ได้ค่ะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 💖📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรา
https://www.facebook.com/anamaidoh

และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/@health.anamai.thailand และ https://www.tiktok.com/@healthyoffice.thailand

#สาระสุขภาพ #ผู้สูงอายุ