อาหารโซเดียมสูง ควรเลี่ยง ⁉กินมากเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคไต
อาหารโซเดียมสูง ควรเลี่ยง ⁉กินมากเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคไต ใน 1 วัน เราไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2000 มิลลิกรัม หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อ…
ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะดี
ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะดี ใน 1 วันเราควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว หากดื่มน้ำมากเกินไปเสี่ยงเกิดภาวะน้ำเป็นพิษ หรือหากดื่มน้อยเกินไ…
เมนูชูสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีของพระสงฆ์ (รวมชุดประกอบด้วย 5 ภาพ)
วันสารทจีน กับ ผลไม้มงคล 5 ชนิด ส้ม หมายถึงความโชคดี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กล้วย หมายถึง กวักโชคลาภ การมีลูก มีหลานสืบส…
ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ✅กินผักให้มาก ✅กินผลไม้เป็นประจำ ✅กินธัญพืชไม่ขัดสี ✅กินถั่วเปลือกแข็ง และถั่วเมล็ดแห้ง ✅กินโ…
นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์
นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์ องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าลูกควรได้กินนมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึง …
นมจืด (รสธรรมธาติ) แต่ละชนิดคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร?
นมจืด (รสธรรมชาต) แต่ละชนิดตคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร นมพาสเจอร์ไรส์ ข้อมูลโภชนาการ 1 ขวด (200 มล.) -โปรตีน 6 (g) – ไขมัน 7…
ไอโอดีน ตอนแม่ขอโทษ
ความสำคัญของไอโอดีน การที่ได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอต่อวัน ทำให้ง่วงซึม อ่อนเพลีย ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ผู้ใหญ่ เด็…
ไอโอดีน ตอนขาดไม่ได้
ความสำคัญของไอโอดีน ถ้าร่างกายขาดสารไอโอดีน จะทำให้ เกียจคร้าน อ่อนเพลีย ง่วงซึม ไม่กระฉับกระเฉง ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ควรใช้…
วันอาสาฬหบูชาและวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร
วันอาสาฬหบูชา และวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร – นมจืด นมพร…
ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด (หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์)
ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์ ทำให้ทารกที่เกิดมามีโอกาสเป็น โรคเอ๋อ หรือภาวะปัญญ…
ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร
ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร – ควรเลือกถุงใส่อาหารที่ได้มาตรฐาน ทนความร้อนได้ 100 – 120 องศาฯ –…
หวานมาก เสี่ยงมาก
🔹หวานมาก เสี่ยงมาก 🔹 ✅น้ำตาลจากธรรมชาติ หากกินมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อโรคอ้วน ✅น้ำตาลเทียม หรือสารให้ความห…