อ่านเพิ่มเติม
อาหารโซเดียมสูง ควรเลี่ยง ⁉กินมากเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคไต

อาหารโซเดียมสูง ควรเลี่ยง ⁉กินมากเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคไต  ใน 1 วัน เราไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2000 มิลลิกรัม หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อ…

อ่านเพิ่มเติม
ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะดี

ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะดี       ใน 1 วันเราควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว หากดื่มน้ำมากเกินไปเสี่ยงเกิดภาวะน้ำเป็นพิษ หรือหากดื่มน้อยเกินไ…

อ่านเพิ่มเติม
เมนูชูสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีของพระสงฆ์ (รวมชุดประกอบด้วย 5 ภาพ)

  วันสารทจีน กับ ผลไม้มงคล 5 ชนิด   ส้ม หมายถึงความโชคดี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กล้วย หมายถึง กวักโชคลาภ การมีลูก มีหลานสืบส…

อ่านเพิ่มเติม
ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม

ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ✅กินผักให้มาก ✅กินผลไม้เป็นประจำ ✅กินธัญพืชไม่ขัดสี ✅กินถั่วเปลือกแข็ง และถั่วเมล็ดแห้ง ✅กินโ…

อ่านเพิ่มเติม
นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์

นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์          องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าลูกควรได้กินนมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึง …

อ่านเพิ่มเติม
นมจืด (รสธรรมธาติ) แต่ละชนิดคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร?

 นมจืด (รสธรรมชาต) แต่ละชนิดตคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร นมพาสเจอร์ไรส์ ข้อมูลโภชนาการ 1 ขวด (200 มล.) -โปรตีน 6 (g) – ไขมัน 7…

อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนแม่ขอโทษ

ความสำคัญของไอโอดีน        การที่ได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอต่อวัน ทำให้ง่วงซึม อ่อนเพลีย ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ผู้ใหญ่ เด็…

อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนขาดไม่ได้

ความสำคัญของไอโอดีน     ถ้าร่างกายขาดสารไอโอดีน จะทำให้ เกียจคร้าน อ่อนเพลีย ง่วงซึม ไม่กระฉับกระเฉง ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ควรใช้…

อ่านเพิ่มเติม
วันอาสาฬหบูชาและวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร

วันอาสาฬหบูชา และวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร       – นมจืด นมพร…

อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด (หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์)

ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด      หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์ ทำให้ทารกที่เกิดมามีโอกาสเป็น โรคเอ๋อ หรือภาวะปัญญ…

อ่านเพิ่มเติม
ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร

ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร     – ควรเลือกถุงใส่อาหารที่ได้มาตรฐาน ทนความร้อนได้ 100 – 120 องศาฯ     –…

อ่านเพิ่มเติม
หวานมาก เสี่ยงมาก

🔹หวานมาก เสี่ยงมาก 🔹 ✅น้ำตาลจากธรรมชาติ หากกินมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อโรคอ้วน ✅น้ำตาลเทียม หรือสารให้ความห…

กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

เลขที่ 88/22 ถ.ติวานนท์ ต.ตลาดขวัญ อ.เมือง จ.นนทบุรี

Email prnews@anamai.mail.go.th

โทรศัพท์ 0-2590-4053

ติดตามกรมอนามัย

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

Subscription

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH