กินอาหารถูกหลักโภชนาการ เพิ่มออกกำลังกาย ป้องกันเด็กไทยอ้วน
แนะนำควรกิน อาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม ร่วมกับการออกกำลังกาย 60 นาที/วัน ช่วยให้ สูง …
กินโซเดียมได้แค่ไหน? ไตไม่พัง ความดันไม่ขึ้น
โซเดียม (Sodium) คือแร่ซาตุชนิดหนึ่ง ช่วยรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกาย และความดันโลหิต ใน 1 วัน ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม โดยมีวิ…
ความเค็มเป็นเหตุ…ต้องระวัง
ใน 1 วัน เราควรได้รับโซเดียม เฉลี่ยไม่เกิน 2000 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่า เกลือ 1 ช้อนชา หรือ น้ำปลา 4 – 5 ช้อนชา เพื่อลดตวามเสี่ยงความด…
ลดหวาน มัน เค็ม เพื่อสุขภาพที่ดี
คนไทยกินโซเดียมเกินค่ามาตรฐาน เสี่ยงเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs แนะนำให้เมื่อสั่งซื้ออาหารออนไลน์ หากเป็นเครื่องดื่ม แนะนำให้สั่งหวาน…
ลดพฤติกรรมการกินน้ำตาลในเด็ก เพื่อสุขภาพที่ดี
หากเด็กดื่มน้ำชง และได้รับน้ำตาลมากเกินไป อาจเสี่ยงเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และเกิดภาวะอ้ว…
เทศกาลกินเจ
เน้นเลือกกิน ‘ผัก-ผลไม้-สมุนไพร’ เลี่ยงการกินแป้งให้กินแต่พอดี แค่นี้ก็ได้บุญแถมสุขภาพดีด้วยนะคะ
ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
ช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆ หนูรู้แนะนำ สร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ด้วยการกินผักผลไม้ไทย มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะละกอ มะเขือเทศ ผักคะน้า
ผู้ประสบภัยน้ำท่วม กินอาหาร สุกสะอาด
กรมอนามัย ส่งกำลังใจไปยังผู้ประสบภัยน้ำท่วม แม้สถานการณ์น้ำท่วมในพื้นที่ต่าง ๆ จะยังไม่คลี่คลาย แต่อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะ เลือกกิน…
เสริมไอโอดีน เพื่อลูกในท้อง
หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอ เพื่อพัฒนาการของลูกในท้อง [แม่และเด็ก]