แม่และเด็ก

หนูรู้ แนะนำ กินหมูกระทะ ให้ปลอดภัย ถูกหลักอนามัย สุกทั่วถึง แยกใช้อุปกรณ์และภาชนะระหว่างเนื้อสุกกับเนื้อดิบ เลือกซื้อเนื้อสัตว์ที่สะอาด ปลอ…

วิธีการดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่คุณแม่ต้องรู้ กินอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายที่เหมาะสม นอน 7-9 ชม./คืน ห้ามเครียด เมื่อป่วยให้พบแพทย์…

คุณแม่ เสี่ยงเป็นเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์หรือเปล่า -อายุ 35 ปีขึ้นไป  -BMI > 25 -พ่อแม่ พี่น้องเป็นโรคเบาหวาน -เป็นโรคความดันโลหิตสูง หร…

3 อาหารสำคัญ ช่วยบำรุงสุขภาพสายตา        ผัก ผลไม้ หลากสี      ปลาทะเล      ไข่ การปรับพฤต…

การปฏิบัติตนตามระดับค่าสีฝุ่น PM2.5 ปรับค่ามาตรฐานใหม่ เริ่มปรับใช้ตั้งแต่ 1 มิถุนายน 2566     ทำกิจกรรมได้ตามปกติ     ท…

วันไข่โลก (World Egg Day) ตรงกับวันศุกร์ที่ 2 ของเดือนตุลาคม แนะนำ 3 เมนูไข่ เติมพลังสำหรับทุกวัย วัยเด็ก (อายุ 1-5ปี) : ไข่ยัดไส้ มีพลังงาน…

6 อุบัติเหตุ ที่ผู้ปกครองควรระมัดระวังช่วงปิดเทอม      การจมน้ำ ไม่ควรให้เด็กเล่นใกล้แหล่งน้ำหากมีบ่อน้ำ ตุ่ม หรือโอ่งต้องปิด…

10 กิจกรรมทางกาย ส่งเสริมเด็กและเยาวชน เติบโตสมวัย ป้องกันโรค NCDs       ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ       เ…

ชวนลดโรค ลดพุง ด้วยการออกกำลังกาย 3 แบบ 1. คาร์ดิโอ : การเดิน การวิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยาน 2. สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ : ดันพื้น ดึงข้อ ลุ…

เตรียมพร้อมรับมือ น้ำป่าไหลหลาก น้ำท่วมเฉียบพลัน อย่างปลอดภัย      รู้ทัน : ติดตามสถานการณ์ / รู้หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉิน / เรี…

เตือน กินปูดิบ เสี่ยงพยาธิใบไม้ในปอด วิธีการกินปูให้ปลอดภัย    ต้องล้างให้สะอาด    ปรุงสุกอย่างทั่วถึง   &nbsp…