สาระสุขภาพ

สำหรับคุณแม่มือใหม่ ต้องการฝากครรภ์ แต่ไม่ทราบว่าต้องทำยังไง วันนี้กรมอนามัยมี ขั้นตอนการฝากครรภ์ที่ต้องรู้มาฝากเป็นเกล็ดความรู้เล็กน้อยกันค…

เตรียมพร้อมรับมือ น้ำป่าไหลหลาก น้ำท่วมฉับพลัน อย่างปลอดภัย  รู้ทันติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิด / รู้หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉิน / เรียนรู้เส…

 ครรภ์ภาวะเสี่ยง  เช็คได้ไม่ยากเกิน  เพราะ ทารกแรกเกิดอาจมีความผิดปกติ หากคุณแม่มีภาวะครรภ์เสี่ยง ดังต่อไปนี้ 1. อา…

 แนะ 3 วิธี ล้างผัก ผลไม้ให้สะอาด  1) ล้างด้วยน้ำไหล โดยแช่ในน้ำนาน 15 นาที จากนั้นเปิดน้ำไหลผ่านและคลี่ใบผักถูไปมานาน 2 นาที (เหม…

โลว์คาร์บ ไม่ใช่ ❝โลว์แคล❞ โปรตีนอย่าให้ขาด คาร์บอย่าให้เกิน เพิ่มเติมด้วยไขมันดี คาร์บ เชื่อว่าหลาย ๆ คน คงเคยได้ยินคำนี้กันมาบ้างแล้ว โดยเ…

ลดเค็ม ลด NCDs ชอบเติมเค็ม = ยิ่งเพิ่มโรค     การกินเค็ม หรือ ใส่เครื่องปรุงรสในอาหารมากเกินไป เสี่ยงทำให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง…

ลดมัน ลด NCDs น้ำมัน/ไขมัน กินแค่ไหน? ถึงจะ(พอ)ดี น้ำมัน/ไขมัน ทำหน้าที่ให้พลังงาน แต่ถ้ากินมากเกินไปจะก่อผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดโรคอ้วน ไ…

ลดหวาน ลด NCDs     กินหวานมากไปได้โรคน้ำตาลให้พลังงาน แต่ถ้ากินมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเพราะ “น้ำตาล” ทำให้เสี่…

 ทำไมถึง ควรฝากท้อง ❝ตั้งแต่ทราบผล❞  ❝ก็เพราะฉันเองนั้นยังไม่แน่ใจ ก็ได้แต่เพียงเฝ้ามองเธออยู่จะฝากครรภ์วันนี้ให้ได้ฟัง หวังว่าไม่…

การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับหัวใจและหลอดเลือด)   การบริการกายของพระสงฆ์ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงใน 3 ด้าน คือ     เ…

ชุดใส่ใจสุขภาพ กับ สิทธิสุขภาพ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ❝ก็เธอคือคนที่ฉันรัก ผูกพันด้วยหัวใจ รักแท้ที่เธอมีให้ มากมายไม่มีวันหมดลง❞ คุณแม่ควรได้ท…