ออกกำลังกาย Archives - อนามัยมีเดีย

8 กิจกรรมส่งเสริม เด็กวัยเรียนวัยรุ่นให้มีกิจกรรมทางกาย ทำอย่างน้อยวันละ 60 นาทีทุกวัน (สะสมต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เต้…

[แม่และเด็ก]

ออกกำลังกาย ในวันที่อากาศ ร้อนจัด ควรระวัง !! โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก ภาวะขาดน้ำ ตะคริวแดด ผิวไหม้ คำแนะนำ ที่ควรปฏิบัติ เลือกประเภทกีฬา หรือกิ…

แนะนำควรกิน อาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม ร่วมกับการออกกำลังกาย 60 นาที/วัน ช่วยให้ สูง …

วันนอนหลับโลก World Sleep Day ปี 2566 ตรงกับวันศุกร์ที่ 10 มีนาคม ภายใต้คำขวัญ “การนอนเป็นสิ่งสำคัญ นอนดีทุกวันสุขภาพแข็งแรง Sleep is Essent…

กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี ติดตามสาระสุขภาพและความรู้ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมกับกรมอนามัยได้ที่ Facebook : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณส…

นอนน้อย…แต่ต้องนอนนะ เพื่อสุขภาพที่ดี การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ไม่ต้องออกแ…

6 กีฬาในร่มเล่นได้ไม่แคร์ฝุ่น ประเภทกีฬาในร่ม ฟุตซอล แบดมินตัน วอลเลย์บอล บาสเกตบอล ปิงปอง ว่ายน้ำ ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศ ก่อนตัดสินใจออ…

“เปลี่ยน” ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ต้อนรับปีใหม่ 🎉 เปลี่ยนนิสัยขี้เกียจ นิสัยขี้เกียจ จะทำให้พลาดโอกาสดีๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตปีใหม…

สนุกกับการเชียร์บอลโลกแล้ว อย่าลืมรักษาสุขภาพ ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกันด้วยนะคะ #กรมอนาม…

#ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย