อ่านเพิ่มเติม
ยุ่งมากมีเวลน้อยก็ออกกำลังกายได้นะ

ยุ่งมากมีเวลน้อยก็ออกกำลังกายได้นะ ตื่นนอนตอนเช้าควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกวัน เลือกเดินขึ้น – ลง บันไดแทนการใช้ลิฟท์ ใช้โอกาสตอนพักเที…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย เช้า หรือ เย็น ก็ดีกับสุขภาพ

ออกกำลังกาย เช้า หรือ เย็น ก็ดีกับสุขภาพ สร้างความสดชื่นกระตุ้นความตื่นตัวของร่างกาย สมองได้ผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ที่สำคัญของสมองและร่างกาย เผาผ…

8 กิจกรรมส่งเสริม เด็กวัยเรียนวัยรุ่นให้มีกิจกรรมทางกาย อ่านเพิ่มเติม
8 กิจกรรมส่งเสริม เด็กวัยเรียนวัยรุ่นให้มีกิจกรรมทางกาย

8 กิจกรรมส่งเสริม เด็กวัยเรียนวัยรุ่นให้มีกิจกรรมทางกาย ทำอย่างน้อยวันละ 60 นาทีทุกวัน (สะสมต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เต้…

ออกกำลังกาย ในวันที่อากาศ ร้อนจัด ควรระวัง !! อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย ในวันที่อากาศ ร้อนจัด ควรระวัง !!

ออกกำลังกาย ในวันที่อากาศ ร้อนจัด ควรระวัง !! โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก ภาวะขาดน้ำ ตะคริวแดด ผิวไหม้ คำแนะนำ ที่ควรปฏิบัติ เลือกประเภทกีฬา หรือกิ…

exercise อ่านเพิ่มเติม
กินอาหารถูกหลักโภชนาการ เพิ่มออกกำลังกาย ป้องกันเด็กไทยอ้วน

           แนะนำควรกิน อาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม ร่วมกับการออกกำลังกาย 60 นาที/วัน  ช่วยให้ สูง …

สุขอนามัยที่ดีในการนอนหลับ อ่านเพิ่มเติม
สุขอนามัยที่ดีในการนอนหลับ 10 ประการ

วันนอนหลับโลก World Sleep Day ปี 2566 ตรงกับวันศุกร์ที่ 10 มีนาคม ภายใต้คำขวัญ “การนอนเป็นสิ่งสำคัญ นอนดีทุกวันสุขภาพแข็งแรง Sleep is Essent…

นอนน้อยแต่ต้องนอนนะ อ่านเพิ่มเติม
นอนน้อยแต่ต้องนอนนะ

กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี ติดตามสาระสุขภาพและความรู้ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมกับกรมอนามัยได้ที่ Facebook : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณส…

นอนน้อย...แต่ต้องนอนนะวัยรุ่น เพื่อสุขภาพที่ดี อ่านเพิ่มเติม
นอนน้อย…แต่ต้องนอนนะวัยรุ่น เพื่อสุขภาพที่ดี

นอนน้อย…แต่ต้องนอนนะ เพื่อสุขภาพที่ดี   การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ไม่ต้องออกแ…

6กีฬาในร่มเล่นได้ไม่แคร์ฝุ่น อ่านเพิ่มเติม
6กีฬาในร่มเล่นได้ไม่แคร์ฝุ่น

6 กีฬาในร่มเล่นได้ไม่แคร์ฝุ่น ประเภทกีฬาในร่ม ฟุตซอล แบดมินตัน วอลเลย์บอล บาสเกตบอล ปิงปอง ว่ายน้ำ ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศ ก่อนตัดสินใจออ…

"เปลี่ยน" ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ต้อนรับปีใหม่ 🎉"เปลี่ยน" ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ต้อนรับปีใหม่ 🎉 อ่านเพิ่มเติม
“เปลี่ยน” ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ต้อนรับปีใหม่ 🎉

“เปลี่ยน” ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ต้อนรับปีใหม่ 🎉 เปลี่ยนนิสัยขี้เกียจ     นิสัยขี้เกียจ จะทำให้พลาดโอกาสดีๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตปีใหม…

exercise อ่านเพิ่มเติม
สนุกกับเกม สนุกกับการออกกำลังกาย

สนุกกับการเชียร์บอลโลกแล้ว อย่าลืมรักษาสุขภาพ ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกันด้วยนะคะ #กรมอนาม…

กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

เลขที่ 88/22 ถ.ติวานนท์ ต.ตลาดขวัญ อ.เมือง จ.นนทบุรี

Email prnews@anamai.mail.go.th

โทรศัพท์ 0-2590-4053

ติดตามกรมอนามัย

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

Subscription

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH